تمرین خودشناسی ، چقدر به این خطای فکری دچار هستید ؟

تمرین خودشناسی ، چقدر به این خطای فکری دچار هستید ؟

تمرین خودشناسی ، چقدر به این خطای فکری دچار هستید ؟

صبح ساعت زنگ میخورد و باید سرکار بروید.ولی احساس منفی از همان ابتدای بیداری دارید.

باید در مقابل یک جمعی سخنرانی کنید و به شدت مضطربید و احساس تشویش میکنید و حس خوبی ندارید. باید به قرا رملاقاتی بروید و قبل از رفتن بخاطر اضطراب احساس خوبی ندارید.

در این شرایط مغز بخاطر خطای شناختی استدلال احساسی بخاطر احساس منفی خود در همان شرایط تصمیم میگیرید کاری را صورت ندهید یا به تعویق بیاندازید.

چون که با احساس منفی از خواب بیدار شدم امروز به یک بهانه ای از رفتن به کار انصراف میدهم.

چون احساس منفی قبل سخنرانی دارم پس سخنرانی ار کنسل میکنم. یا قرا رملاقات را به روز دیگری میندازم.

این نشانه های استدلال احساسی در گرفتن تصمیمات ماست که احساس منفی درون را نشانه واقعیت قلمداد میکنیم. .

حالا چه کار کنیم ؟

اول اینکه متوجه باشیم احساسات گذراهستند و آمدنی و رفتنی.

شما ابتدای صبح احساس منفی دارید ولی چندساعت بعد حس شما بخاطر کار و روابط به حالت نرمال باز میگردد.

دوم اینکه ذهن ما بخاطر الگوی خطای خود دائما این فکر را ایجاد میکند که کار را صورت ندهیم با گفت و گوی درونی منطقی با خود میتوانیم شدت این احساس و الگوی ذهنی را کمتر کنیم مثلا با خود بگوییم که این فقط احساس من است و احساس من واقعیت نیست . من این کار را انجام میدهم. همین تغییر نحوه گفت و گوی درونی تاثیر زیادی در کم کردن تاثیر این خطای ذهنی دارد.

کمال گرایی

اگر این مطلب برای شما مفید بود آن را بادوستانتان به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *