به جای انکار و فرار ، احساسات منفی را حس کنید

به جای انکار و فرار ، احساسات منفی را حس کنید

به جای انکار و فرار ، احساسات منفی را حس کنید

احساسات منفی گذشته گاهی اوقات به سراغ ما می آیند ، برخی از مواقع احساس پشیمانی از اشتباهات و رفتارها گذشته یا سختیها و خاطرات تلخ گذشته گریبان هر فردی را میگیرد. زیاد به ما تاکید میشود که از احساسات منفی فاصله بگیرید. روشها و تکنیکهای زیادی را بیان میکنند که احساس منفی را به حس مثبت تبدیل کنید اما در این نوشته میخواهیم موضوع دیگری را باز کنیم

 

بیشتر بخوانید...  چگونه با ترسهایمان مقابله کنیم ؟ شناخت باورهای مرکزی ترسهایمان

احساسات منفی

 

از احساسات منفی فرار نکنید

احساسات منفی را لمس کنید و حس کنید و بگذارید که تمام وجود شما را در برگیرد. از این به بعد هر زمان احساس منفی از گذشته به سراغ شما آمد نه از آن فرار کنید و نه انکار کنید و به جای اینها ، چنددقیقه با تمام وجود حس منفی را در آغوش بگیرید.

به آن حس منفی فکر کنید ، با تمام وجود آن را لمس کنید و بگذارید درد این حس منفی همه وجود شما را در برگیرد. بعد از چند دقیقه این حس فروکش میکند و شما اجازه دادید که احساس منفی سرباز بزند ، فوران کند و خودش فروکش کند. 

اما اگر این اجازه را به این حس ندهید دائما ذهن و فکر شما را اسیر خود میسازد. پس از این به بعد از احساسات منفی فرار نکنید و آنها را کامل لمس کنید تا خودش فروکش نماید و آرام گیرد.

.

علی انصاری

 

بیشتر بخوانید...  نقاط قوت من چیست ؟ ( یادداشتی از پیتر دراکر ، پدر علم مدیریت )

اگر این مطلب برای شما مفید بود آن را بادوستانتان به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *